Se sap que actualment només el 15% de la població dorm vuit hores. S’estima que un 25% de la població adulta té dificultats per dormir i s’ha vist que entre un 6% i un 10% pateix d’insomni.
Dormir és una necessitat bàsica: mentre dormim, l’organisme du a terme funcions d’una importància vital. Per això volem donar-te les eines, trucs i consells per ajudar-te a recuperar el descans.
OBJECTIUS
Parlarem de la importància de dormir i de descansar, t’explicarem com s’articula el son, aprendrem quins són els millors aliments per agafar el son i afavorir el descans, i farem èmfasi en l’activitat física, els hàbits i tots els detalls fàcils d’implementar amb l’objectiu que aconsegueixis un son reparador i que recuperis la salut i benestar.
QUI
El curs va a càrrec de Martina Ferrer, nutricionista integrativa i especialista en PNIE. Passa consulta a La Consulta d’Etselquemenges.
INCLOU
· Dossier amb apunts teòrics de tots els temes tractats i idees de receptes saludables senzilles i bàsiques per començar.
LLOC
Barcelona Cuina Natural
c/ Berlinès, 3 (Barcelona)
Més informació a: inscripcions@barcelonacuinanatural.cat / 650 968 473
ORGANITZA
